看完這篇文章，如果這七個(gè)超強(qiáng)必殺技你都用上了，你一定可以成為一位讓伴侶眷戀的久男。

1.自己或許如此

你是不是因?yàn)樽约簣?jiān)持的時(shí)間太短，完全不能享受夫妻生活的樂趣?

你是不是因?yàn)橐淮卧缧怪笮睦砭o張，演變成了重度早迣?

你是不是因?yàn)樽约哼^早過度手淫，讓自己完全失去了射溢的控制力?

你是不是因?yàn)閴毫Υ?，身體疲勞長(zhǎng)期應(yīng)付性生活導(dǎo)致形成了快射的習(xí)慣?

你是不是因?yàn)闀r(shí)間太短讓她抱怨不休，在過夫妻生活時(shí)想時(shí)間更久一些?

你是不是被她埋怨、嫌棄，自己也感到非常的沮喪，完全失去自信心?

你是不是在改善自己時(shí)間上，你是否無計(jì)可施?

面對(duì)以上情況我們?cè)趺崔k?那就是要尋找到方法來改變自己，不能讓自己一直“落”下去。

很多時(shí)候，我們看到網(wǎng)上很多介紹重度早迣怎么改善的文章，但是又不知所云。

很多時(shí)候，我們找到了一篇不錯(cuò)的調(diào)理介紹，想按照方法來練習(xí)，但是又沒有具體的練習(xí)的步驟。

所以，這就是很多文章的盲點(diǎn)，讓我們找不到具體的方向也是扼殺我們興致的殺手。

如果你想成為一位讓對(duì)象迷戀的久男，你就可以界定自己的范圍，

根據(jù)自身的情況來合理的練習(xí)，經(jīng)過持之以恒，你自然就能成愛愛高手。

毫無疑問，堅(jiān)持刻意練習(xí)的核心思維，而刻意練習(xí)則是成為久男的必經(jīng)之路。

2.計(jì)劃制定

重度早迣怎么辦治療?現(xiàn)在介紹改善早迣的文章很多，你是否沒有遇到過一篇系統(tǒng)性介紹的文章呢?

想要改善改善早泄，我們要思考，我們不能一味的照搬，要根據(jù)自身的情況，

必須要有詳細(xì)的計(jì)劃，扎實(shí)按照計(jì)劃去做，堅(jiān)持兩個(gè)月你就能夠感受明顯的變化。

下面是一個(gè)常規(guī)的計(jì)劃推薦，后面部分我們也按照這份計(jì)劃來解讀。例：

(1)必須戒掉手淫習(xí)慣，盡量少讓自己獨(dú)處，堅(jiān)決不再看有色電影、圖片、文字。

(2)晚上堅(jiān)持下蹲30，俯臥撐30，做縮肛運(yùn)動(dòng)120下以上。

(3)早上跑步到大汗淋漓。輔助跳繩，循序增加跳繩次數(shù)。

(4)過性生活時(shí)可用艾尼森男士精華液輔助降低龜頭的敏感度，很直接也很有效。

(5)在用艾尼森的同時(shí)配合行為調(diào)理方法，自己操作的時(shí)候女友也幫著鍛煉耐久力。

(6)飲食上以壯陽(yáng)補(bǔ)腎的蔬菜、肉食這些為主。

3.外部用品干預(yù)

在面對(duì)因?yàn)槭忠l繁、心理壓力、身體疲勞等原因?qū)е碌脑缧箚栴}。

想延長(zhǎng)性生活時(shí)間既想要好的效果，又不想像內(nèi)服偉哥充滿不確定性，

可以挑選性質(zhì)溫的外用情趣用品植物型艾尼森延時(shí)噴霧，

通過溫和降敏的方式來降低龜頭敏感度，可提升我們的性生活時(shí)間和質(zhì)量。

讓你有效提升自己性愛時(shí)間，享受7倍持久力，比口服更能夠直觀的體現(xiàn)效果。

用后還沒有麻木灼燒感，可以說是當(dāng)前解決早泄問題最直接的方式。

此時(shí)我們還可以采用厚實(shí)一點(diǎn)的套套，這樣就能更進(jìn)一步的提升抵抗力。

4.實(shí)用方法練習(xí)

《修真演義》以及《易筋經(jīng)》等書籍里面記載不吃藥也能持久的治早迣簡(jiǎn)單快速的方法。

行為調(diào)理方法是當(dāng)前最適用的方式，通過“玉柱按摩”與“擠捏技術(shù)”是改善調(diào)理重度早迣的經(jīng)典方法。

按摩玉柱增強(qiáng)玉柱對(duì)性興奮的耐受力，達(dá)到改善調(diào)理早迣的目的。

擠捏技術(shù)是通過一種擠捏手法。使玉柱在受到刺激的情況下控制射溢，

重新建立較高的射溢“閾值”，讓玉柱逐漸耐受較強(qiáng)的性刺激。

重度早迣的男士在最初的階段肯定忍不住，

那么先噴上艾尼森延時(shí)噴霧來增加抵抗力，這樣我們能夠有足夠的信心來面對(duì)刺激帶來快感。

玉柱按摩詳細(xì)操作步驟如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。

(2)然后左手逆時(shí)針繞臍摩動(dòng)81次，同時(shí)右手逆時(shí)針揉動(dòng)睪丸亦81次。再左右換手，順時(shí)針摩腹揉睪丸各81次。

(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數(shù)越多越好。

(4)兩手掌相對(duì)夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動(dòng)玉柱及龜頭，次數(shù)不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

動(dòng)作輕一點(diǎn)，不能求急加重力度，導(dǎo)致自身器官受傷。

擠捏技術(shù)詳細(xì)操作步驟如下：

(1)采取男性仰臥位和配偶半坐上位，對(duì)患者玉柱進(jìn)行按摩刺激或過夫妻生活交，當(dāng)患者有要射溢感覺時(shí)立即停止刺激或過夫妻生活交。

(2)配偶用拇指和其他指頭夾住玉柱龜頭部，拇指壓在玉柱系帶處約3～4秒，如此擠壓，半分鐘后射溢反射感覺消失。

(3)也可用拇指和食指夾住冠狀溝處，力量以患者感到輕度疼痛為佳，直到射溢欲望減退為止。

(4)然后再繼續(xù)進(jìn)行過夫妻生活，每天練習(xí)4～5次，可以提高射溢閾值，達(dá)到改善調(diào)理早迣的效果。

5.排定時(shí)程

什麼是排定時(shí)程?就是在固定的時(shí)間，去做一件你安排好的事情。

所有最有效率的鍛煉方法裡面，排程定時(shí)最好用。

想想你在學(xué)生時(shí)代，為什麼學(xué)東西那麼快?那是因?yàn)槊總€(gè)禮拜你都在固定的時(shí)間進(jìn)到教室學(xué)習(xí)。

每天早上定時(shí)起床跑步跳繩，每天晚上睡之前進(jìn)行玉柱按摩。

過性生活的時(shí)候記得噴上艾尼森延時(shí)噴霧來輔助提升我們的信心。

高手永遠(yuǎn)知道要給自己安排固定的時(shí)間堅(jiān)持鍛煉。

排定時(shí)程的核心心法是：永遠(yuǎn)在固定的時(shí)間，做固定的事情，不輕易去動(dòng)。

排定時(shí)程同時(shí)也是所有時(shí)間管理技巧裡，最管用的技巧之一。

6.深度掌控

深度掌控是僅次于排成定時(shí)之外，另一個(gè)最好用的時(shí)間管理技巧。

深度掌控的核心思維也很簡(jiǎn)單，那就是每天固定完成既定目標(biāo)，就是這麼簡(jiǎn)單。

例如每天每天早上定時(shí)起床跑步跳繩，每天晚上睡之前進(jìn)行下蹲、俯臥撐以及玉柱按摩。

僅僅早上30分鐘，晚上十分鐘的時(shí)間，這樣你就完成了三件事。

每天定下三件事，然后在每天睡覺前完成它，這就是深度掌控。

在我們改善重度早迣的過程中，完全可用這樣的深度掌控來鍛煉自己。

學(xué)習(xí)高手都懂得每天替自己訂下幾件事，這幾件事一定是重要的事，而不是緊急的事。

深度掌控是提升一個(gè)人生產(chǎn)力的超級(jí)好方法。你是高手，也能做到深度掌控。

深度掌控有兩個(gè)原則：

1.認(rèn)定運(yùn)動(dòng)與調(diào)理方法屬于重要的事，而非欲速則達(dá)的思想。

2.每天定下必完成行為調(diào)理方法和運(yùn)動(dòng)，否則不睡覺，告誡自己一定要持之以恒。

善用深度掌控，你的愛愛時(shí)間肯定大幅提升。

善用深度掌控，你還能大大提升自己的產(chǎn)出。

善用深度掌控，你很快就能成為讓女人久戀不舍的高手。

7.謙虛深挖

明確了我們鍛煉的主題，我們還要有一個(gè)謙虛深挖的心態(tài)來支撐。

謙卑深挖是成為久男高手的最后一個(gè)終極必殺技。

只要你還沒成功，你就一定不是久男。

只要你還沒成功，你就一定不是高手。

此時(shí)我們就要樹立謙虛深挖的心態(tài)、堅(jiān)定我們的意志。

謙卑深挖是一項(xiàng)心裡建設(shè)、一項(xiàng)心理技巧，是一種墩處讓自己有持之以恒的決心。

你永遠(yuǎn)要告訴自己一定要謙虛深挖。

比如動(dòng)作的輕盈度，能不能增加次數(shù)，都要經(jīng)過長(zhǎng)期的積累來合理的調(diào)整。

比如我們?cè)谟冒嵘訒r(shí)噴劑的同時(shí)，根據(jù)自身的感覺來調(diào)整合適的使用量與時(shí)間。

能夠隨時(shí)保持謙虛深挖的心學(xué)習(xí)的人，才能將一件事情做到極致、調(diào)整到合適之處。

如果你還沒成功，那就表示你還不夠厲害，你要繼續(xù)保持謙虛深挖的心去體驗(yàn)學(xué)習(xí)調(diào)整。

你要明白，你還沒成就久男的原因，就是你堅(jiān)持不夠、不懂得去調(diào)整，不懂得去改變。