膏藥貼生產(chǎn)廠家：科學(xué)運(yùn)動(dòng)可以用“護(hù)膝”來(lái)治療

　　膝骨關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)疼痛的常見(jiàn)原因之一，也是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)50歲以上人群膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患病率為14.3%，是中老年人致殘的主要原因。這種病的治療方法很多，建議臨床上以運(yùn)動(dòng)減肥等非藥物治療為基石。

　　在與患者的交流中，發(fā)現(xiàn)他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度相反。一些病人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)磨損受損的關(guān)節(jié)，所以他們減少鍛煉，甚至長(zhǎng)時(shí)間臥床休息。但也有患者認(rèn)為只有多運(yùn)動(dòng)才能活動(dòng)僵硬的關(guān)節(jié)，于是咬著牙運(yùn)動(dòng)。那么，膝關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)呢？

 

　　不管年齡和疾病的嚴(yán)重程度，運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)該是膝骨關(guān)節(jié)炎的一線治療方法。運(yùn)動(dòng)療法可以緩解疼痛，改善身體功能，提高生活質(zhì)量和行走能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)療法相對(duì)安全，至今沒(méi)有證據(jù)表明運(yùn)動(dòng)療法會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的不良事件。

　　其他疾病指南列出了運(yùn)動(dòng)療法的禁忌癥，包括近期心肌梗死、不穩(wěn)定型心絞痛、嚴(yán)重外周血管疾病和血糖異常失控。如果患者存在潛在風(fēng)險(xiǎn)，建議提前進(jìn)行安全篩查。

　　肌肉力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)是主要的鍛煉方式，那么患者可以做哪些鍛煉呢？根據(jù)個(gè)人喜好和可及性，提供運(yùn)動(dòng)治療方案，如肌肉力量鍛煉、有氧運(yùn)動(dòng)等。對(duì)于膝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍有限的人來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍運(yùn)動(dòng)可以作為有氧運(yùn)動(dòng)和肌肉力量運(yùn)動(dòng)的有效補(bǔ)充。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解疼痛、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的效果好。肌肉力量練習(xí)結(jié)合關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍練習(xí)，可以均衡提高多項(xiàng)指標(biāo)。

　　頸椎病膏_肩周炎膏_腰椎間盤(pán)突出膏_醫(yī)用冷敷膏_骨質(zhì)增生膏_強(qiáng)直性脊柱炎_跌打損傷_膏藥OEM 醫(yī)沐良草 醫(yī)用冷敷貼患者可酌情選擇游泳和散步，但不宜進(jìn)行爬山、爬樓梯等過(guò)度負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)，由于水的浮力，關(guān)節(jié)不承重；游泳還能保證關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉力量的鍛煉；而且游泳屬于全身運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)全身肌肉力量和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)活動(dòng)，鍛煉心肺等多器官功能，可以有效增強(qiáng)身體的抗病能力。

　　肌肉力量練習(xí)是下肢肌肉的力量練習(xí)，建議以非負(fù)重肌肉力量練習(xí)為主。可以進(jìn)行股四頭肌多角度收縮鍛煉，使整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)的肌肉得到增強(qiáng)；也可以仰臥位直抬腿

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