由于個(gè)人的心態(tài)激動(dòng)或者是丁丁太敏感產(chǎn)生了早迣，我們往往會(huì)變得擔(dān)憂焦慮，擔(dān)心下一次會(huì)不會(huì)更嚴(yán)重?這種焦慮和擔(dān)憂成了真的，再次愛(ài)愛(ài)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)時(shí)間更短。對(duì)于男性早迣，一般來(lái)說(shuō)不到1-2分鐘的性生活時(shí)間，是被公認(rèn)的早迣情形，有學(xué)者認(rèn)為缺乏自尊受到挫折、感到內(nèi)疚、疑病觀念，害怕愛(ài)愛(ài)、內(nèi)心矛盾恥辱感、自卑感、等均可成為早迣的心理原因，臨床醫(yī)師常將嚴(yán)重的焦慮和擔(dān)憂看成是早泄的原因，這種焦慮和擔(dān)憂將我們?cè)局皇禽p微的早迣行為漸漸的變得更嚴(yán)重。

都想著要改善早迣，都想尋找一套治早迣簡(jiǎn)單快速的方法。很多改善調(diào)理早迣的方法不是多種運(yùn)動(dòng)就是很多的食物或者藥物，最終體現(xiàn)的效果卻并不明顯。如果說(shuō)項(xiàng)目太多，自己不但不能堅(jiān)持，加上生活中瑣碎的事情太多，也不允許有時(shí)間來(lái)做太多的項(xiàng)目。一個(gè)人的精力和時(shí)間都是有限的，我們需一套能夠集中一兩招去執(zhí)行才有可能真正的改善，今天在這兒教五招治早迣簡(jiǎn)單快速的方法，是值得收藏的見(jiàn)效最快的延時(shí)土方法。

一、重新認(rèn)識(shí)我們的心態(tài)：

很多人愛(ài)愛(ài)都想擁有非常持久的時(shí)間，認(rèn)為這樣才能展現(xiàn)男人的雄風(fēng)，才能讓伴侶感覺(jué)到自己的強(qiáng)大。其實(shí)性生活過(guò)于持久對(duì)于男性和其伴侶來(lái)說(shuō)可能不是什么好事，一場(chǎng)完美的的性生活還是要合適才好，我們不要盲目的只追求時(shí)間久而忽略了精神上的共鳴。男性可以堅(jiān)持合適的時(shí)間，那么他和他的伴侶都將獲益，會(huì)享受更高質(zhì)量的生活，所以過(guò)早或者過(guò)久都不好。對(duì)于長(zhǎng)期早泄的男士，改善調(diào)理早迣我們先要樹(shù)立一個(gè)良好的心態(tài)：

1、不能亂補(bǔ)：

很多男性一出現(xiàn)早迣就懷疑自己腎虛，于是到處購(gòu)買(mǎi)各種補(bǔ)藥，我們要知道，丁丁硬度不錯(cuò)的情況下基本和腎虛不沾邊，不要盲目的服用壯陽(yáng)的藥物來(lái)補(bǔ)身體。就算是腎虛，我們也要分清楚是陰虛還是陽(yáng)虛，要根據(jù)自身的情況來(lái)定奪該吃什么樣的補(bǔ)品。

2、不能不交流：

性生活是男女二人之間的事情，需要雙方互相配合，以解除男女雙方在性生活中的各種不良的情緒，給雙方建立一個(gè)良好的信心。如果你出現(xiàn)了早迣，自己的女人就是最好的醫(yī)生，她最了解也最能幫助你，關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的女人交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問(wèn)題的方法。

3、不能病急亂投醫(yī)：

特別不要因?yàn)槊孀訂?wèn)題甚至不顧危險(xiǎn)躺在手術(shù)臺(tái)上切除丁丁敏感性神經(jīng)。這樣盲目的花了上萬(wàn)的錢(qián)做手術(shù)，可能會(huì)徹底讓自己?jiǎn)适腥斯δ艿娘L(fēng)險(xiǎn)。真要是失去原本的男性功能，不但會(huì)失去心愛(ài)的女人，或許還會(huì)失去整個(gè)家庭。越是嚴(yán)重的時(shí)候我們?cè)绞且膽B(tài)平和，冷靜的想想能不能做手術(shù)?

4、不能過(guò)于焦慮擔(dān)憂：

早迣的男性多半會(huì)很焦慮，擔(dān)心自己是否會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為陽(yáng)痿，甚至開(kāi)始回避性生活，每次性生活的時(shí)候都很擔(dān)心是否會(huì)發(fā)生早迣，而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致早迣的主要因素。早迣的年輕人會(huì)感到很內(nèi)疚、很無(wú)能，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早迣，不少人就會(huì)開(kāi)始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大，常常會(huì)導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿。所以我們要充分的相信自己的能力，不能因?yàn)橐淮蝺纱卧甾層绊懥宋覀兒罄m(xù)心態(tài)。

二、愛(ài)愛(ài)時(shí)臨陣應(yīng)對(duì)的方法：

我們都知道導(dǎo)致早迣因素很多，愛(ài)愛(ài)時(shí)有恐懼感、愛(ài)愛(ài)頻率過(guò)低、身體過(guò)度疲勞、敏感度和過(guò)敏癥、長(zhǎng)期重度手淫、夫妻關(guān)系不和諧、愛(ài)愛(ài)頻繁中斷、伴侶的打趣嘲笑等等。除少數(shù)早迣患者是由于遺傳性或者疾病導(dǎo)致之外，多數(shù)人是屬于個(gè)人心態(tài)因素和早期重度手淫等不良行為因素引起的丁丁敏感性早迣。

對(duì)于很多硬度不錯(cuò)，愛(ài)愛(ài)的時(shí)候碰一碰或者剛進(jìn)入就射溢的重度早迣男士。在愛(ài)愛(ài)之前可以提前噴上這一種外用的艾尼森延時(shí)噴劑，這種能夠臨陣使用的情趣用品，是幫助男性提升時(shí)間最直接有效的方法。作為男士能夠從秒射到維持幾分鐘，讓我們有信心面對(duì)愛(ài)愛(ài)，也就間接的改變了我們的心態(tài)提升了信心。

面對(duì)早迣惶惶不安的男士相比于內(nèi)服藥物，使用艾尼森外用噴劑相對(duì)來(lái)說(shuō)安全、快速、直觀的效果是我們樂(lè)意見(jiàn)到的方式。能夠看得見(jiàn)丁丁具體反應(yīng)，如有不適可以及時(shí)的處理，很好避免像內(nèi)服藥因?yàn)楦弊饔梅磻?yīng)不能及時(shí)解決的問(wèn)題。作為一款臨陣使用的外用延時(shí)情趣用品，臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)愛(ài)愛(ài)不用吃藥就能夠讓男性持久力提升7倍的時(shí)間。這種外用的艾尼森噴劑只注重抑菌延時(shí)這一功能，帶給兩人的卻是良好的體驗(yàn)和穩(wěn)穩(wěn)的性福。

三、計(jì)劃制定，排定時(shí)程：

現(xiàn)在介紹治早泄簡(jiǎn)單快速的方法文章很多，你是否沒(méi)有遇到過(guò)一篇系統(tǒng)性介紹的文章呢?想要改善早泄，要根據(jù)自身的情況，要有詳細(xì)的計(jì)劃和排定好鍛煉的時(shí)間和項(xiàng)目，扎實(shí)按照計(jì)劃去做，或許只要堅(jiān)持一段時(shí)間你就能夠感受明顯的變化。

什麼是排定時(shí)程?

就是在固定的時(shí)間，去做一件你安排好的事情。所有最有效率的鍛煉方法里面，排程定時(shí)最好用。想想你在學(xué)生時(shí)代，為什么學(xué)東西那麼快?那是因?yàn)槊總€(gè)禮拜你都在固定的時(shí)間進(jìn)到教室學(xué)習(xí)。改善早泄也是一樣，我們需要一個(gè)固定的計(jì)劃和時(shí)間，比如每天早上定時(shí)起床跑步跳繩，每天晚上睡之前進(jìn)行玉柱按摩。

排定時(shí)程的核心心法是：

“永遠(yuǎn)在固定的時(shí)間，做固定的事情，不輕易去動(dòng)。排定時(shí)程同時(shí)也是所有時(shí)間管理技巧里，最管用的技巧之一。”

四、治早迣簡(jiǎn)單快速的方法，系統(tǒng)脫敏療法：

采用系統(tǒng)脫敏療法的主要目的是，消除性生活時(shí)的緊張與焦慮心理，克服不良的性行為模式，這一招最好是讓伴侶配合操作，更有助于我們從身體到身心都能夠得到鍛煉，具有較高的成功率。

其操作方法如下：

1、根據(jù)性治療的要求，伴侶雙方僅進(jìn)行撫摸并相互間給予對(duì)方性的快樂(lè)。

2、敏感的男性可以提早噴上艾尼森延時(shí)噴霧抵抗伴侶的刺激，接下來(lái)接著是輕柔刺激玉柱，持續(xù)刺激直到玉柱充分勃起。

3、然后按步驟停止刺激。在勃起消退后，又開(kāi)始刺激，重復(fù)大約6次，每次避免了射溢過(guò)程。

4、在勃起期間，要求患者放棄將玉柱插人玉門(mén)的想法，

并使患者明白他的問(wèn)題是由于愛(ài)愛(ài)期間的強(qiáng)迫觀念和對(duì)愛(ài)愛(ài)的焦慮所致。

也使患者明白他有關(guān)使其女朋友失望的擔(dān)憂，像以往快速完成愛(ài)愛(ài)過(guò)程，讓女友不能獲得滿意的愛(ài)愛(ài)過(guò)程是有害的。

經(jīng)過(guò)持續(xù)的性感集中訓(xùn)練和訓(xùn)練期自然物起的經(jīng)歷恢復(fù)了患者的信心并減少了愛(ài)愛(ài)期間的焦慮。

五、治早迣簡(jiǎn)單快速的方法，個(gè)人行為調(diào)理方法：

我們可以從上了解到臨陣可以用艾尼森噴劑來(lái)提升時(shí)間，讓我們能夠獲得了良好的愛(ài)愛(ài)時(shí)間，在此結(jié)合行為調(diào)理方法從根本上改善調(diào)理早迣，多重結(jié)合會(huì)大大縮短我們調(diào)理的時(shí)間。行為調(diào)理是在《修真演義》等書(shū)籍里面記載的一套改善調(diào)理早迣的方法。對(duì)于患者本人來(lái)說(shuō)，通過(guò)行為練習(xí)堅(jiān)持一段時(shí)間是能取得較好的效果。

1、行為調(diào)理方法之一丁丁按摩：

這是一招經(jīng)典治早迣簡(jiǎn)單快速的方法，通過(guò)輕緩有節(jié)奏的按摩丁丁，能夠促進(jìn)睪丸、丁丁的血液循環(huán)，可防治陽(yáng)痿、無(wú)征兆遺精，前列腺增生等男性疾病。并能加強(qiáng)做愛(ài)時(shí)丁丁的硬度，增強(qiáng)丁丁對(duì)性興奮的耐受力，達(dá)到改善調(diào)理早迣的目的。

在將丁丁按摩詳細(xì)操作步驟如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。

(2)然后左手逆時(shí)針繞臍摩動(dòng)81次，同時(shí)右手逆時(shí)針輕輕揉動(dòng)睪丸81次。再左右換手，順時(shí)針摩腹揉睪丸各81次。

(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數(shù)越多越好。

(4)兩手掌相對(duì)夾住玉柱，如搓繩子狀來(lái)回搓動(dòng)玉柱及歸頭，次數(shù)不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

2、行為調(diào)理方法之二PC肌練習(xí)：

PC肌練習(xí)可以約束尿道、還可以活血祛淤，以及保護(hù)前列腺。鍛煉PC肌不僅可以有效改善調(diào)理早迣，對(duì)于勃起功能以及膏潮控制均有顯著的改善調(diào)理作用。鍛煉PC肌我們隨時(shí)都可以練習(xí)，上班坐著的時(shí)候，躺床上沙發(fā)上，甚至走路的時(shí)候都能夠輕易的操作。

現(xiàn)在將PC肌操作方法推薦給大家：

(1)逐漸收緊PC肌，堅(jiān)持收緊5秒鐘，然后放松5秒鐘，這樣就完成了一個(gè)練習(xí)。

(2)練習(xí)時(shí)，從10個(gè)開(kāi)始，逐漸增加到50個(gè)，這就叫做一個(gè)回合。

(3)建議每天練習(xí)2～3個(gè)回合，即100～150個(gè)收緊—放松動(dòng)作。

(4)同時(shí)配合呼吸，即收縮PC肌時(shí)吸氣，放松PC肌時(shí)呼氣，效果更佳。

對(duì)于某些男性和夫婦而言，早迣是沒(méi)有問(wèn)題的，因?yàn)樗麄儗?duì)自己的性生活狀況非常滿意。而對(duì)于那些擔(dān)心自己早迣的男性來(lái)說(shuō)，焦慮往往會(huì)在他們?cè)噲D解決問(wèn)題的過(guò)程中加重。這種擔(dān)心可能會(huì)惡化兩性之間的關(guān)系。如果你是受早迣困擾的男性之一，那么現(xiàn)在是行動(dòng)起來(lái)尋求改變的時(shí)候了。特別提示的是，堅(jiān)持是成為久男高手的最后一個(gè)終極必殺技。始終告訴自己：只要你還沒(méi)成功，你就一定不是久男。只要你還沒(méi)成功，你就一定不是高手。選定了方法就一定要堅(jiān)持鍛煉下去。

特別推薦一招15分鐘享受和諧愛(ài)愛(ài)的方法：

獲得更好的愛(ài)愛(ài)體驗(yàn)，我們還需要培養(yǎng)好的性修養(yǎng)才能滋潤(rùn)你的性生活。讓女伴能夠滿意的性生活過(guò)程和時(shí)間是多久嗎?告訴你，其實(shí)只要6分鐘就能夠讓女人膏潮。對(duì)的，做的過(guò)程中只要6分鐘就夠了，這就是緩慢精準(zhǔn)愛(ài)愛(ài)帶來(lái)的好處。緩慢、輕盈、全面才能夠讓雙方放松心態(tài)，全身心地投入到性生活當(dāng)中。在熟練掌握的時(shí)候，我們還可以更慢一些。方法很簡(jiǎn)單：

接吻3分鐘：輕柔的接吻能激發(fā)雙方的性欲。而親吻的過(guò)程中手也別停，邊親吻邊脫衣服，會(huì)更加激發(fā)雙方的激情。

愛(ài)撫2分鐘：隔著內(nèi)衣?lián)崦瘸嗦懵愕膿崦拥睦寺?，比起單刀直入更加有刺激感。?ài)撫越嫻熟女性越容易膏潮。

刺激3分鐘：對(duì)百分之八十的女人來(lái)說(shuō)，輕柔密集的刺激女性私處，更容易讓女性達(dá)到膏潮境界，記住不能一開(kāi)始就去刺激。

愛(ài)愛(ài)6分鐘：膏潮強(qiáng)度與愛(ài)愛(ài)時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，而女性膏潮時(shí)間是愛(ài)愛(ài)后6-7分鐘左右，對(duì)于早迣的男士現(xiàn)在就是需要臨時(shí)使用艾尼森噴劑將自己維持在合適的時(shí)間就能夠獲得良好的夫妻生活過(guò)程。

保持1分鐘：女性在快要到達(dá)膏潮的時(shí)候，男性千萬(wàn)不要隨意的更換姿勢(shì)或是技巧，這會(huì)讓女性分心，這時(shí)候需保持體位、速度和壓力，這樣才有利于女人更快的達(dá)到膏潮。所以男性在愛(ài)愛(ài)過(guò)程中，千萬(wàn)不要換著各種姿勢(shì)愛(ài)愛(ài)，以顯示你的床上技巧厲害，這樣對(duì)女性來(lái)說(shuō)是沒(méi)有愉悅體驗(yàn)的。

當(dāng)然整個(gè)過(guò)程都是相互配合且連貫性的，不要看到說(shuō)固定的多少分鐘就按照這個(gè)時(shí)間去標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行，要融會(huì)貫通后形成一種自然而然的愛(ài)愛(ài)習(xí)慣。

如果說(shuō)要考慮雙方的一個(gè)性滿足程度，都很滿足，只有一分鐘也是一樣可以的。性既跟親密有關(guān)，也跟歡愉有關(guān)。我們生活中往往能堅(jiān)持四五分鐘，但雙方還是感覺(jué)上不如意。舉個(gè)例子，如果說(shuō)女方一分鐘就達(dá)到性膏潮，男方兩分鐘就才達(dá)到性膏潮，這么來(lái)說(shuō)女方就不需要男人太長(zhǎng)的時(shí)間。然而8成以上的女性性膏潮都來(lái)得很遲，一般要七八分鐘以后，這樣的情況下女性都能夠希望自己的男人能輕柔的多愛(ài)愛(ài)一會(huì)時(shí)間，對(duì)于不能持久的男士，臨陣使用推薦的艾尼森延時(shí)噴劑能夠讓自己維持在一個(gè)很好的階段，讓自己能夠有充分的信心抵抗刺激。

性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、滿意合適地愛(ài)愛(ài)過(guò)程總是讓人難以忘懷，房事生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到愛(ài)愛(ài)美妙的人對(duì)性總有著無(wú)限向往，所以愛(ài)愛(ài)本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。對(duì)于治早迣簡(jiǎn)單快速的方法，以上介紹了幾招是值得收藏的見(jiàn)效最快的延時(shí)土方法。

有許多科學(xué)證據(jù)證明性行為本身也給身體帶來(lái)益處。它而能改善心臟功能和緩解壓力，由于“愉快的激素”的釋放，可以獲得放松并緩解沮喪、焦慮和壓力。性還可以改善你的免疫系統(tǒng)，降低血壓，降低心臟病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。它可以幫助緩解疼痛，并有助于入睡。我們還需要培養(yǎng)好的性修養(yǎng)才能滋潤(rùn)你的性生活，愛(ài)愛(ài)過(guò)程中按照流程刺激伴侶就能夠讓對(duì)方欲罷不能，自己也能充分的投入其中。良好的性協(xié)作可以讓雙方從性中可以獲得一些心理益處，包括感受到被愛(ài)、被渴望、被親密、被關(guān)注和被接納的感覺(jué)。