最近天氣越來(lái)越冷,來(lái)就診的骨關(guān)節(jié)疼痛患者開(kāi)始增多,尤其是老年人。冬天到了,身體不僅不耐寒冷,還容易因?yàn)樘鞖庥绊懚霈F(xiàn)關(guān)節(jié)
痛。關(guān)節(jié)是所有運(yùn)動(dòng)器官的組成單位,它與人們的生活質(zhì)量密切相關(guān)。對(duì)于剛開(kāi)始出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛可千萬(wàn)不要忽視。
其實(shí)我們的關(guān)節(jié)部位真的很薄弱,除了骨頭便是皮膚,缺少了脂肪和肌肉的保護(hù)、保暖。所以遇到天氣變化,如降溫、下雨、下雪等,
關(guān)節(jié)部位很容易感覺(jué)到疼痛。同時(shí),也可能受到氣壓的影響,關(guān)節(jié)處血管收縮、舒張等,容易產(chǎn)生水腫,刺激到痛覺(jué)神經(jīng),而導(dǎo)致疼痛現(xiàn)象。
關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生的原因很多,通??梢詺w納為以下幾種:
1、因外傷引起,如扭傷、拉傷或撞傷。
2、慢性勞損或骨質(zhì)增生引起,如行走或體力活動(dòng)過(guò)度。
3、某些疾病引起,如風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折等等。
4、由于體重過(guò)重,增加了關(guān)節(jié)的超負(fù)荷,導(dǎo)致了姿勢(shì)或是行走步態(tài)的改變。
5、隨著年齡的增長(zhǎng),身體逐漸出現(xiàn)退行性改變,軟骨中粘多糖的含量減少,骨性韌性降低,易遭受到創(chuàng)傷,而且患上關(guān)節(jié)炎的概率會(huì)逐漸攀升,一般關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率和年齡成正比。
6、因?yàn)楹?特別是持續(xù)受涼和晝夜溫度反差,可導(dǎo)致肌肉和血管收縮,從而引起關(guān)節(jié)疼痛。因此,冬季關(guān)節(jié)疼痛的患者明顯增多。
面對(duì)腰酸腿疼,我們?nèi)粘?yīng)該如何保護(hù)呢?對(duì)受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù),注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重和不良的姿勢(shì),老年人外出長(zhǎng)時(shí)間行走,可以使用手杖、步行器等。冬季關(guān)節(jié)部位需要重點(diǎn)保暖,避免受涼。外出可以采用護(hù)膝保暖,也可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)、緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng),包括游泳、散步、慢跑、騎腳踏車等。加強(qiáng)股四頭肌的力量對(duì)膝關(guān)節(jié)也有很好的保護(hù)作用。要注意在冷天運(yùn)動(dòng)后不要立即脫衣,更不能將關(guān)節(jié)裸露在外。
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