在生活中，你是否出現(xiàn)過眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降的情況呢？其實這些都是眼疲勞的表現(xiàn)。眼疲勞直接影響著我們的工作與生活，那么如何緩解眼睛疲勞呢？下面介紹幾種緩解眼疲勞的方法。

　　1.調(diào)整好光線

　　在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈。

　　2.適時休息

　　如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

　　3.調(diào)整電腦屏幕的亮度

　　電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。

　　4.用手熱敷眼部

　摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

　　5.使用一些無添加安全的潤眼液

      隨著生活方式與工作模式的改變，眼睛作為獲取絕大多數(shù)信息的重要器官正在承受越來越多的壓力。越來越多的人被眼睛的不適與疾病困擾著。在日常生活中，我們眼睛會因為各種原因不舒服。輕微點眼睛會干澀、疲勞、有血絲、發(fā)癢；嚴(yán)重點眼睛會流淚、紅腫、發(fā)炎、眼屎多，甚至視物不清。

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　　6.經(jīng)常眨眼

　　眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。