對(duì)于孩子近視這件事,積極預(yù)防與不加干預(yù)差別是很大的,既然近視不可逆,這就更要求我們提醒孩子科學(xué)護(hù)眼,這很重要喲。
1.控制用眼時(shí)長(zhǎng)
中小學(xué)生白天上課,晚上作業(yè),再加上手機(jī)等電子產(chǎn)品的誘惑,用眼時(shí)間怎么可能不超過推薦的2小時(shí)呢?用眼這么久,視力怎么保護(hù)?這就要提醒孩子學(xué)會(huì)擠時(shí)間休息。比如課間一定要站在窗前遠(yuǎn)跳,看書20分鐘可以閉上眼睛休息一會(huì)。因?yàn)榻嘤醚圩罾?,所以在選擇電子產(chǎn)品時(shí),優(yōu)先選擇大屏幕的,這樣眼睛不容易疲勞。
2.注意用眼距離
用眼距離標(biāo)準(zhǔn)為33cm,“一尺一寸一拳頭”的要求是很有道理的。可孩子寫著寫著,頭就低下去了,哪里有33cm呀。這時(shí)就需要提醒他抬頭,眼睛要離得遠(yuǎn)一點(diǎn)喲。另外還注意光線,過強(qiáng)或過弱都對(duì)眼睛有傷害,晚間學(xué)習(xí)需要選擇一盞好的護(hù)眼燈。
3.堅(jiān)持戶外活動(dòng)
戶外活動(dòng)不僅僅包括戶外體育鍛煉,像散步、玩耍、野餐等等,只要在太陽底下,都算是戶外活動(dòng)。每天2小時(shí)的戶外“目”光浴,科學(xué)養(yǎng)護(hù)雙眼。
戶外活動(dòng)不僅僅讓眼睛放松,更重要的是,一方面,太陽光照強(qiáng)度促進(jìn)多巴胺釋放,而多巴胺能抑制近視的發(fā)生發(fā)展;另一方面,高強(qiáng)度光照可使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少,也能起到抑制近視的作用。
用眼時(shí)間一長(zhǎng),就要及時(shí)緩解眼睛疲勞,做做眼保健操是個(gè)不錯(cuò)的辦法,它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩,使眼內(nèi)氣血通暢,改善神經(jīng)營養(yǎng),以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
寒假買上就來了孩子們不僅要看書學(xué)習(xí),還要看手機(jī)、電腦、愛派,根本無法避免,怎么辦呢?那就照顧好Ta的眼睛吧!雍仁堂瞳寶液,植物萃取,溫和舒適,緩解眼干,眼澀,眼疲勞,預(yù)防近視眼!?
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