Air conditioning leg
-西安雍仁堂-
-空調(diào)腿-
在這酷暑難耐的天氣里，
空調(diào)成為了人們的避暑神器。
人們大多喜歡呆在有空調(diào)的房間里。
在這里提醒大家，
夏季吹空調(diào)要注意關(guān)節(jié)保護(hù)，
否則會引發(fā)關(guān)節(jié)炎等多種疾病，
膝關(guān)節(jié)滑膜炎就是其中一種，
也就是俗稱的“空調(diào)腿”！
其實(shí)，80%的年輕人是因?yàn)樵诘蜏氐目照{(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時(shí)間過長，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)滑膜炎。
Simple
01
空調(diào)腿的成因
1、是在正常狀態(tài)下關(guān)節(jié)自身的血液供應(yīng)本就不豐富，流動也很緩慢，在寒冷的刺激下更易造成血管痙攣，從而導(dǎo)致血流更加緩慢，供血量也越發(fā)減少;
2、是血流放緩后，關(guān)節(jié)的代謝產(chǎn)物和炎癥因子容易淤滯在關(guān)節(jié)周圍，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的癥狀加重;
3、寒冷刺激容易造成 關(guān)節(jié)周圍肌肉收縮力量的下降、關(guān)節(jié)周圍韌帶的彈性下降，肌肉和韌帶對關(guān)節(jié)運(yùn)動時(shí)的保護(hù)作用和穩(wěn)定作用下降，出現(xiàn)原有癥狀的加重和關(guān)節(jié)功能的障礙。
02
空調(diào)腿的危害
1、關(guān)節(jié)疼痛
關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候經(jīng)常伴有輕度腫脹，尤其是下樓的時(shí)候很艱難，關(guān)節(jié)發(fā)僵，疼痛加劇。
2、關(guān)節(jié)腫脹
患者在下蹲的時(shí)候，膝蓋不適，主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)積液增多，關(guān)節(jié)腫脹，下蹲不便。
3、關(guān)節(jié)僵直
患上滑膜炎，行動不便，長時(shí)間沒有活動的話，膝關(guān)節(jié)會有僵直感，正常的膝蓋彎曲都不能完成。
03
空調(diào)腿的預(yù)防
1、空調(diào)溫度不要調(diào)太低，一般控制在25℃-27℃，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。
2、不能對著空調(diào)直接吹，或在冷氣孔下。在室內(nèi)感覺有涼意時(shí)，一定要站起來適當(dāng)活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。
3、盡量不要長時(shí)間吹空調(diào)，限定吹冷氣時(shí)間，不要吹整天，如果是在空調(diào)房工作，建議利用午休時(shí)間離開空調(diào)房，給身體以“休息”時(shí)間。
4、做好保暖工作，若必須長時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿長褲、絲襪等以保護(hù)；或是膝部覆蓋毛巾以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
5、控制體重，可避免加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。
6、多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化。
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