有一點(diǎn)我們不得不承認(rèn)：大多數(shù)男人對于第一都有一種沖動，成績要第一，工作要第一，掙錢要第一，運(yùn)動更要第一。永遠(yuǎn)跑在時(shí)間的前頭——這是男人的準(zhǔn)則。但是，眾多的第一中，性的問題恐怕是不能包括在內(nèi)的，有哪一個(gè)男人愿意說，我是最快的。不是嗎?然而不愿意不一定就不會發(fā)生，于是，他們有了——早泄這種頗令人尷尬的性障礙越來越受到人們的關(guān)注，通俗意義上，早泄是指過夫妻生活時(shí)男性射精過早，即女性尚未達(dá)到性高潮就射精了，不能引起女性的高度快感。

面對自己秒射的狀態(tài)，是不是想時(shí)間更久一些?要想更好的改善自己的早泄?fàn)顟B(tài)，那就更要尋找到方法來改變自己，不能讓自己一直“落”下去。我們首先應(yīng)該清楚什么樣的狀態(tài)才屬于早泄范疇，引起自己早泄的原因有哪些，做到心中有數(shù)才能夠針對性的解決問題，再學(xué)幾種延時(shí)效果好的方法，讓自己變得擁有引以為傲的持久力未嘗不能。

一、正常男子多少分鐘，導(dǎo)致男生時(shí)間短的原因

有專家針對正常男子多少分鐘這個(gè)問題進(jìn)行深入研究后得出一個(gè)比例，只有27%的婦女在少于一分鐘的過夫妻生活中經(jīng)常能夠達(dá)到性高潮，而66%的婦女要過夫妻生活12分鐘以上才能達(dá)到性高潮。平均來說女性大約需要過夫妻生活8分鐘才能經(jīng)常達(dá)到性高潮。由此我們可以看出最合適的性愛時(shí)間是8-15分鐘左右，在這個(gè)時(shí)間已經(jīng)完全能夠讓彼此享受滿意的性愛過程直到高潮。所以不盲目的追求時(shí)間長，也不消極的認(rèn)為自己就早泄。

對于是否自己早泄問題，基本都是以大概的時(shí)間長短來計(jì)算，對此專家們提出了這幾個(gè)時(shí)間斷來判斷自己是否屬于早泄以及早泄的嚴(yán)重情況。一般來說，主要是指丁丁未插入玉門或剛插入玉門就射溢。丁丁插入玉門后時(shí)間不足2分鐘，患者以正常幅度抽動不足15次就射溢均為重度早泄。在和伴侶的性愛過程中如果可以堅(jiān)持3到5分鐘以上可視為中度早泄。能堅(jiān)持七八分鐘還是不能獲得更好的性體驗(yàn)可視為輕度早泄。

除開這些專家們介紹的固定的時(shí)間和迎送次數(shù)之外，我們還可根據(jù)自身與伴侶之間是否合適來決定，如果兩個(gè)人覺得兩三分鐘也能獲得性滿足，那么我們就不過多的去考慮時(shí)間長短問題，合適更好。我們了解了大概的合適時(shí)間，在深入追尋以下引起早泄的原因后就能夠更好的應(yīng)對早泄問題了。

二、硬度好的正常男子早泄延時(shí)效果好的方法

造成早泄的原因比較多，除了少數(shù)早泄患者是由于病因用藥引起之外，多數(shù)人是屬于個(gè)人行為心態(tài)因素的，比如手淫過多、心態(tài)緊張、自然性的時(shí)間短，突然變得早泄等等，每個(gè)人都有具體的原因論。有了早泄問題自然想要更好的延時(shí)，特別是臨陣應(yīng)對愛愛的時(shí)候能持久一些，給伴侶帶來良好的體驗(yàn)以及對自身的心態(tài)的改變，好處不言而喻。

很多硬度很好的正常早泄男士來說，除了服藥之外，延時(shí)噴劑是更快實(shí)現(xiàn)持久度的方法，因?yàn)槭褂煤唵巍⒍疫€直觀有效，是現(xiàn)在很多男士喜歡的方式之一。在愛愛之前半個(gè)小時(shí)左右提前噴上艾尼森噴劑這樣的延時(shí)情趣用品，不用吃藥就能夠讓男性持久力提升7倍以上的時(shí)間，有了良好的持久力會讓自己變得更加有信心。作為一款延時(shí)的情趣用品，艾尼森這樣的噴劑只注重一種功能，專一的延時(shí)效果帶給兩人的卻是穩(wěn)穩(wěn)的性福。

使用噴劑不單單作為臨陣延時(shí)物，我們使用艾尼森的時(shí)候可以采用循序減退的方式，在前期的時(shí)候根據(jù)自身感受調(diào)整找到一個(gè)合適的用量和提前的時(shí)間。使用一段時(shí)間后當(dāng)我們時(shí)間能夠維持在一定的時(shí)間后，然后慢慢的減少用量或者間隔使用來調(diào)整，配合其他的早泄調(diào)理方法，直到不在使用噴劑。這也是一種通過噴劑來輔助鍛煉的方式，也是當(dāng)前我們使用噴劑，包括現(xiàn)在所有的商家都未曾推薦的一種方法。

三、提升持久力，用這三個(gè)鍛煉方法來輔助

男性擁有良好的硬度和持久力，也是男人最在意的事情之一，如何更好的提升持久力，如果不用吃藥能夠改善早泄?下面就來推薦幾種可采用的行為調(diào)理方法。

1、食鹽敷肚臍法：用食鹽500克(大粒鹽最好)，上火炒熱后，用布或毛巾包裹，趁熱敷在肚臍上，可治腎陽不足、腎氣虧虛等導(dǎo)致的早泄。此外，還有個(gè)偷懶的辦法，就是直接將食鹽放在肚臍上，然后用熱毛巾或暖水袋等敷在上面，也可以起到一定的加熱作用。用食鹽敷肚臍可以調(diào)整臟腑功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的吞噬功能，從而增強(qiáng)人體免疫力，提高健康水平。

對于男性來說，尤其對增強(qiáng)性能力有益。不少上了年紀(jì)的男性朋友，由于先天之本的腎精不斷耗損、衰竭，陽氣逐漸耗散，將食鹽炒熱，用布包裹敷貼臍部或熨燙腹部，可以起到補(bǔ)腎、補(bǔ)心、補(bǔ)脾的功效。腎藏精，心主神，脾統(tǒng)血，腎與心脾皆得補(bǔ)益而不虧虛，自然有利于固精止遺，也就是通俗所說地防止遺精。

2、間歇刺激丁丁法：男方仰臥，把注意力完全集中到體驗(yàn)由女方刺激丁丁而出現(xiàn)的感覺上，女方坐在男方旁邊或兩腿之間，用手慢慢地?fù)崦《∈蛊洳?，男方表示即將達(dá)到射溢高潮時(shí)，即停止撫摸丁丁，讓情欲消退，幾分鐘后，女方再繼續(xù)撫摸丁丁，使男方再次興奮。

如此反復(fù)進(jìn)行，使患者逐漸能耐受大量刺激而又不射溢。間歇的次數(shù)逐漸減少，最后不需要中途休息，也能夠經(jīng)受長時(shí)間的連續(xù)刺激而仍不過早射溢。對于敏感度極高的男士來說，可以使用艾尼森噴劑來輔助提高丁丁的抗敏能力，已獲得更好的鍛煉。

3、耐受性訓(xùn)練：這種方法適用于“停一動技術(shù)”訓(xùn)練無效者。先進(jìn)行陽萎的性感集中訓(xùn)練，消除患者的焦慮。接著，由女方不斷對丁丁刺激，待男方出現(xiàn)射溢即將發(fā)生的緊迫感時(shí)，女方把拇指放在丁丁的系帶部位，示指、中指放在丁丁頭的背側(cè)，恰在冠狀溝的上、下方，穩(wěn)捏壓迫15-20秒，然后松開。施加壓力是前后向，而不是左右向，需用指腹部，而非指甲捏夾，也不是搔刮丁丁。

這樣擠捏的結(jié)果是抑制射溢反射，緩解射溢的緊迫感。堅(jiān)持兩周左右，多數(shù)病人在控制射溢方面有很大改善。擠捏所用的壓力應(yīng)與勃起的程度成正比，充分勃起者需用力擠捏，勃起不堅(jiān)者擠捏力相應(yīng)減弱，僅有壓迫感而無痛苦、不適。女方刺激時(shí)，男方的注意力要集中在丁丁受刺激后所產(chǎn)生的感覺上，而不要過分注意什么時(shí)候會射溢。

更多時(shí)候早泄屬于夫妻間關(guān)系不融洽引起的，當(dāng)然首先是要處理好家庭的關(guān)系，逐步改善雙方不負(fù)責(zé)的態(tài)度，充分認(rèn)識從性生活的協(xié)調(diào)上找回夫妻的性吸引力，這樣才能達(dá)到治療的目的。在這里我要強(qiáng)調(diào)的是，早泄是可以治愈的，對那些已發(fā)生早泄的患者，早泄不一定是陽痿的發(fā)展階段，有時(shí)候偶爾一次的早泄不一定是自己的性功能比別人差，這種情況只是暫時(shí)的，是通過努力可以克服的?；荚缧购螅灰つ砍运?，有些補(bǔ)劑對早泄并無益處，反而增加危害?！?/p>

正常男子多少分鐘?以上做了一個(gè)具體的介紹。早泄的發(fā)生絕大多數(shù)是精神因素引起的，所以治療也著重從“心”來治。也就是說幫助患者進(jìn)行心理分析，解決早泄患者期望值過高、性生活時(shí)缺乏精神準(zhǔn)備、過夫妻生活時(shí)緊張等潛意識的問題。如果屬于過于激動引起的，那么在進(jìn)入玉門后不要急于過夫妻生活，待心情稍稍平靜后再進(jìn)行動作，這樣就可以延緩射精時(shí)間。對于心情緊張所引起的早泄，只需要改變過夫妻生活前的精神狀態(tài)，改善不合適的過夫妻生活條件，就可達(dá)到康復(fù)的目的?！?/p>