由于糖尿病是血液疾病，會引起的并發(fā)癥數(shù)量很多，尤其是在任由其發(fā)展的情況下，很可能會導(dǎo)致全身各項組織，尤其是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害，造成功能障礙，引起一系列并發(fā)癥和合并癥，且致死致殘率較高，所以一定要引起重視！

Part.1

定期檢測血糖，留意身體變化

定期檢查血糖有助于幫助我們了解自己的實時血糖情況，一般建議在早上空腹或餐后2小時內(nèi)進行，主要關(guān)注血糖指數(shù)，以及糖化血紅蛋白的數(shù)量。

Part.2

注意飲食控制，把握總攝入量

糖尿病患者必須嚴(yán)格控制飲食，做到如下幾點：

1、飲食清淡為主，忌甜膩、辛辣食物，忌煙酒。

2、少吃或不吃稀飯，多喝白開水、綠茶、苦丁茶、菊花茶等。

3、少吃油炸、過咸食物，少吃帶餡食物，如水餃、餛飩、菜餅、蒸包等。

4、避免暴飲暴食，每餐七分飽為宜，多吃苦瓜、苦菊、萵苣、菠菜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西紅柿、豆腐等食物。

5、適當(dāng)吃新鮮水果，如蘋果、獼猴桃、櫻桃、橙子、雪梨、柚子等，最好在兩餐之間少量食用，血糖控制不佳者適當(dāng)少食。

Part.3

養(yǎng)成運動習(xí)慣，避免高強度運動

運動可以提高身體對胰島素的敏感度，幫助身體盡快感知到“血糖過高”的信號，從而幫助身體更好地控制血糖。

但同時，糖尿病患者應(yīng)盡可能避免高強度的運動，養(yǎng)成輕度或中度運動的好習(xí)慣，比如每周2-3次游泳、慢跑、太極、瑜伽等，都能夠在改善身體體質(zhì)的同時，避免血糖過高。

Part.4

保持積極心態(tài)，調(diào)節(jié)自我情緒

很多患者得病后，或因為恐懼，或因為身體產(chǎn)生負面變化，會出現(xiàn)焦慮不安甚至是抑郁的情緒，但這樣的情緒并不利于治療，嚴(yán)重時還可能會加重病情。

因此，在檢測、飲食和運動之外，我們還需要做到正確看待糖尿病，保持積極心態(tài)，調(diào)節(jié)自我情緒，既要注重血糖健康，又不要太把糖尿病當(dāng)回事，接受治療并按時吃藥，你就會發(fā)現(xiàn)，糖尿病原來也可以得到控制！