入秋之后

“燥氣當(dāng)令，易傷津液”

空氣的干燥

對上呼吸道的影響最為明顯

 

 

流鼻血、早上起來有點鼻子塞，

但是過一會兒就好了；

口干、嘴唇干裂，常舔嘴唇，

或者經(jīng)常要水喝;

清嗓子，陣發(fā)性咳嗽；

大便干燥，拉羊咩屎，明顯的津液不足；

這些都屬于很典型的“秋燥癥”

 

 

 

要說秋天哪個部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用。但秋燥傷肺，不過此時也是養(yǎng)肺的黃金時機，尤其是在秋冬來臨之前，應(yīng)該趕緊給肺“洗洗澡”。

 

 

 

如果你錯過了冬病夏治，那千萬就不能再錯過養(yǎng)肺黃金期，否則冬天身體好不了。養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。

 

1

女人不養(yǎng)肺，老得特別快

中醫(yī)里講，肺主皮毛，經(jīng)常熬夜的人臉上會出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會“饑餓”，慢慢衰老、退化，出現(xiàn)皺紋。

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。因為肺有一個功能，就是宣發(fā)衛(wèi)氣。作用就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層“保護(hù)罩”。肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護(hù)，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發(fā)生過敏現(xiàn)象。所以，對于愛美的女性朋友來講，養(yǎng)顏先要養(yǎng)肺。

 

 

 

2

男人不養(yǎng)肺，患癌概率高

 

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺癌的比例就相當(dāng)高。此外，根據(jù)中醫(yī)五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到補腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。

 

3

老人不養(yǎng)肺，小心病纏身

 

老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

 

4

小孩不養(yǎng)肺，秋冬老咳嗽

 

秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好。而秋天是養(yǎng)肺的最佳時間，此時不把肺養(yǎng)好，就等于埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。

 

 

 

肺是人體的嬌臟，

也是健康的第一道防線，

想要冬天不生病，

必須把肺給養(yǎng)好了。

以下為您整理了五大養(yǎng)肺法，

用這五大養(yǎng)肺法，就等于給肺部洗洗澡。

 

 

 

1

最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水

 

熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。

 

2

最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽

 

秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

 

 

 

3

最古老的養(yǎng)肺法：呼吸操

 

早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。

 

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋（小枕頭），用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

 

4

最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開

 

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

 

 

 

5

最舒服的養(yǎng)肺法：食療養(yǎng)肺

 

養(yǎng)肺離不開吃，最潤肺的食物，最養(yǎng)肺的食療方，記得要多吃哦。秋季是一年中最干燥的季節(jié)，這讓我們嬌嫩的肺部備受折磨，容易出現(xiàn)咳嗽等呼吸道系統(tǒng)問題。飲食上，適當(dāng)多吃以下潤肺食物，能讓你的護(hù)肺工作事半功倍哦！

用三蔬：白蘿卜，化痰止咳。蓮藕，降燥止渴。南瓜，潤肺益氣。

食三果：柚子，理氣化痰。雪花梨，個大清肺熱。枇杷，潤肺止咳。

喝三粥：大米粥，健脾養(yǎng)胃。糯米粥，補脾益肺。粳米粥，養(yǎng)五臟止煩渴。

 

 

 

 

養(yǎng)生就是在對的時間做對的事情，想要一冬無病，記得秋季養(yǎng)好肺哦。這篇文章介紹的方法，全家都用得著，記得轉(zhuǎn)給關(guān)心的人~

 

 

 

微信號｜西安雍仁堂

精心質(zhì)造｜引領(lǐng)未來