勃起不持久也稱為勃起功能障礙，主要表現(xiàn)為硬度下降，或者在性交過程中的勃起維持時(shí)間短，很容易疲軟，也稱為陽(yáng)痿。勃起不持久可以通過以下方式改善：

1、加強(qiáng)體育鍛煉：如快走、慢跑、游泳、深蹲，通過體育鍛煉來增加身體的身體素質(zhì)，對(duì)于改善勃起不持久可能有幫助；

2、調(diào)整生活習(xí)慣：不要熬夜，不要久坐，少喝酒及少食辛辣、刺激的食物，可以適當(dāng)多吃牛羊肉，海鮮類，比如生蠔、牡蠣等可能具有補(bǔ)腎的作用；

3、加強(qiáng)夫妻的溝通：學(xué)習(xí)性生活的時(shí)候配合技巧，要有規(guī)律的性生活，長(zhǎng)期不過性生活對(duì)于男性性功能有很大影響。