房事后腰痛多是由于腰椎不穩(wěn)定、腰背筋膜炎造成,并不是腎虛的表現(xiàn)。但是也要注意多進(jìn)行功能鍛煉,平時(shí)增加腰椎、骶髂關(guān)節(jié)周圍肌肉的韌帶強(qiáng)度,保護(hù)它的穩(wěn)定性,避免在活動(dòng)之后出現(xiàn)腰痛的癥狀。
患者平時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰持重或搬運(yùn)重物,避免受涼等因素,可以使腰椎的結(jié)構(gòu)避免受到損傷。同時(shí)也應(yīng)該控制自身體重,應(yīng)該多做小燕飛或游泳、瑜伽或騎行自行車和慢跑等鍛煉,可以使腰椎周圍的肌肉、韌帶強(qiáng)度增加,從而更好的保護(hù)脊柱穩(wěn)定性,避免在性生活之后出現(xiàn)腰痛癥狀,也有助于預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
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