患者平時要注意避免長時間的彎腰持重或搬運(yùn)重物,避免受涼等因素,可以使腰椎的結(jié)構(gòu)避免受到損傷。同時也應(yīng)該控制自身體重,應(yīng)該多做小燕飛或游泳、瑜伽或騎行自行車和慢跑等鍛煉,可以使腰椎周圍的肌肉、韌帶強(qiáng)度增加,從而更好的保護(hù)脊柱穩(wěn)定性,避免在性生活之后出現(xiàn)腰痛癥狀,也有助于預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
所以當(dāng)患者平時出現(xiàn)性生活后腰背部不適時,注意加強(qiáng)功能鍛煉,有助于預(yù)防腰部疾病的發(fā)生。如果疼痛頻繁也應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查,如進(jìn)行影像學(xué)檢查或血液檢查,排除其他疾病的干擾和影響。
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