1、攝入過多:建議到營養(yǎng)門診咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況指導(dǎo)飲食、制定總攝入量。孕期飲食需要營養(yǎng)均衡、多樣化選擇不同種類食物,控制攝入總量。建議少量多餐,比如一天可以吃5-7餐,適當(dāng)減少每餐用量,遵循少鹽、少油、少糖原則。油類食物包括堅(jiān)果類等,糖類食物包括水果類等,均應(yīng)控制食用量;
2、活動(dòng)較少:如果孕期攝入過多而活動(dòng)量減少,會(huì)導(dǎo)致較多脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存,導(dǎo)致體重增加。建議孕婦增加活動(dòng)量,通過適當(dāng)體育鍛煉消耗多余熱量,體重也會(huì)得到一定控制。