寒氣濕氣比較重的情況在生活中時有發(fā)生，現(xiàn)在很多人都缺乏足夠的運動，所以身體里面的濕氣和寒氣會越來越多，可能會引起局部肌肉的僵硬，也有可能會引起血液循環(huán)不暢。

濕氣有外濕和內(nèi)濕，內(nèi)生之濕，多由于飲食不潔，過食生冷寒涼，肥甘厚味，或饑飽失常，勞倦太過，耗損脾胃，受納運化功能失調(diào)，水谷不化精微而轉(zhuǎn)生濕邪，阻滯氣機所致。

外濕常由于大氣中霧露雨濕過盛，或居處卑濕，潮潤，涉水冒雨，衣濕裹身，長期水中作業(yè)等，在正氣虛弱情況下，濕氣容易侵犯人體造成疾病。

濕氣重有哪些表現(xiàn)

1.頭發(fā)愛出油、面部油亮，脫發(fā);

2.睡覺流口水、口中異味、口內(nèi)黏膩不爽、身體異味;

3.疲乏無力，困倦，睡不醒，頭腦不清，平時精力難以集中;

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽;

5.大便稀黏腥臭，解之不盡感，費紙又廢水(不易沖掉);

6.眼袋下垂，體重增加，食欲不佳，喜重口味刺激食物，腹脹，身體浮腫;

7.早晨對著鏡子觀察自己的舌頭，舌苔厚膩，甚至發(fā)黃，舌頭邊緣有齒痕;

8.男性還會出現(xiàn)陰囊潮濕，陽痿早泄，性欲下降。

去寒氣濕氣的小偏方有哪些?

食療偏方：中國的文化博大精深，藥食同源的應(yīng)用在生活中比較廣泛，大家在日常生活中可以適當?shù)暮纫恍┘t豆薏米粥，也可以做冬瓜煲老鴨湯，這些食療方法都能夠有助于消水腫，同時也能夠有助于排出身體里面的濕氣和寒氣。有一些古老的偏方和驗方也有助于幫助人們調(diào)理身體里面多余的濕氣和寒氣，比如若小姐伏濕膏就是通過古老的驗方制作而成的一款產(chǎn)品，當然如果你了解這個產(chǎn)品的配方，那么也可以在家里面自己制作，排濕排寒的效果也非常不錯。

刮痧：很多人總是會覺得背部非常的僵硬，也有可能會出現(xiàn)落枕等嚴重的情況，其實很有可能都是長期寒氣濕氣入侵所導致的，可以選擇到正規(guī)的機構(gòu)刮痧。現(xiàn)在的人都比較養(yǎng)生，在刮痧之前還會做適當?shù)木桶茨?，這樣可以打通經(jīng)脈，可以讓刮痧的效果變得更好，在刮痧的過程中可能會出現(xiàn)青紅紫的現(xiàn)象，其實體內(nèi)的濕氣寒氣越重，顏色就會越深。

汗蒸：汗蒸是一種比較好的排濕排寒的方法，有的人可能會選擇一些價格比較低廉的地方去汗蒸，同一個汗蒸房里面可能會有10個人以上，可能就會散發(fā)出各種腳臭味，狐臭味，甚至還能聞到一些私處的臭味。一般建議大家可以選擇做個人的汗蒸，比如可以在蒸毯里面蒸20分鐘左右，也可以選擇到一些比較好的地方做汗蒸，一個人一個房間，這樣就能夠達到良好的效果，一般建議一周可以做一次到兩次。

泡腳泡澡：寒冷的冬天已經(jīng)到來，很多人都喜歡在睡覺之前用溫熱的水泡腳，其實普通的泡腳只能夠讓全身的血液循環(huán)加快，排濕排寒的功能不夠顯著。那么大家可以在泡腳水或者泡澡水里面加入一些艾草，也可以加入生姜和花椒，這些都是一些熱性的食材和藥材，能夠促進血液的循環(huán)，同時能夠排出身體里面的濕氣和寒氣，堅持使用可以得到更好的效果，同時成本也并不是很高。直接選用君多健足浴包遴選地道中草藥材。長期使用能排寒扶陽、行氣活血。

每天堅持適量的運動：想要排出身體里面的濕氣和寒氣，并不需要使用一些高大上的產(chǎn)品，也不需要用到一些昂貴的設(shè)備，我們可以選擇一個很容易實現(xiàn)的偏方，那就是堅持每天運動。很多人認為運動會增強人體的代謝，其實也會加速血液的循環(huán)，尤其是在大汗淋漓的情況下體內(nèi)的毒素，體內(nèi)的濕氣，體內(nèi)的寒氣都會慢慢的排出體外，也是強身健體的重要方法，所以這個方法值得每一個人學習和執(zhí)行。