我們知道脂肪的功能是用來(lái)提供熱量御寒的，當(dāng)寒冷時(shí)，人體會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪來(lái)防御寒冷?，F(xiàn)在外環(huán)境對(duì)我們的影響不大，因?yàn)榧词乖诙煲灿信瘹?，出門有車，大家挨凍的機(jī)會(huì)不多。真正的寒來(lái)自于內(nèi)在，因生活不規(guī)律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等，會(huì)有損體內(nèi)陽(yáng)氣，陽(yáng)虛則寒，寒則淤，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)各種毒素的代謝減低都堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

怎么去除身體里的濕氣和寒氣

1、改掉上述不良習(xí)慣：朋友們都看到了嗎?寒體就是這么被自己養(yǎng)出來(lái)的。寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無(wú)力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。

2、食療驅(qū)寒：生姜絕對(duì)是個(gè)驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃去寒濕。用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝哦

3、泡腳排寒：身體寒冷重的人每天晚上用熱水泡腳 ，可以促進(jìn)身體內(nèi)氣血的循環(huán)，有很好的排寒作用，具有驅(qū)寒養(yǎng)生的作用。泡腳的時(shí)候使用[君多健泡腳包]，綜合了眾多藥材，長(zhǎng)期使用能排寒扶陽(yáng)、行氣活血?？梢栽谌魏渭竟?jié)泡腳 ，但要注意 ，每次泡腳的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng) ，因?yàn)榕菽_不是要泡到出大汗才有效果 ，還要多喝水。

4、推揉腹部：身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無(wú)藏身之地了。腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨(dú)它橫著繞腰走一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因?yàn)閹}之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。

推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)：雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時(shí)，手背與后腰的命門穴(肚臍跟后腰正對(duì)的位置)相對(duì)。從命門穴開始，手背向腰兩側(cè)推回來(lái)。反復(fù)推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。

揉腹：揉腹就簡(jiǎn)單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時(shí)內(nèi)別做。

避免寒氣入侵注意事項(xiàng)：

1、避免淋雨：淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問(wèn)題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會(huì)增加。

2、避免受寒：受寒會(huì)直接感冒，引起體內(nèi)寒氣過(guò)多，而中醫(yī)更是認(rèn)為關(guān)節(jié)，頭部受寒則會(huì)引起痛風(fēng)，偏頭痛等問(wèn)題，因此日常就要避免機(jī)體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時(shí)擦干凈，同時(shí)注意保暖。

3、避免在潮濕的環(huán)境中呆太久：由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環(huán)境的濕氣太重也會(huì)引起體內(nèi)寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環(huán)境中生活，如地下室，通風(fēng)效果不是很好的環(huán)境中就要經(jīng)常把棉被，衣物等經(jīng)常拿到太陽(yáng)底下曬。

4、注意科學(xué)的飲食：盡量少吃一些涼性的食物，由其是對(duì)于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物。由其是秋冬季的時(shí)候，人體內(nèi)的寒氣本身就會(huì)累積了，此時(shí)更要減少這些寒涼性的食物。

是否寒氣重，可以專門去看一下中醫(yī)，不要被庸人所誤。嚴(yán)格的說(shuō)，寒氣侵入人體時(shí)，人體只有外表緩慢的變化，并沒(méi)有不舒服的癥狀或感覺(jué)，多數(shù)不舒服的感覺(jué)來(lái)自寒氣排除的過(guò)程。存在身體不同部位的寒氣排出時(shí)，癥狀都不一樣，當(dāng)然應(yīng)變的對(duì)策也就不同。因此，明白了寒氣的原因之后，最重要的就是要學(xué)會(huì)正確的處理并了解寒氣排出的癥狀。

如感冒，感冒的癥狀出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿?，相反的卻是身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)的癥狀。許多從來(lái)不感冒的人，并不是身體真的很強(qiáng)健，反而是身體根本沒(méi)有能力排除任何寒氣，才沒(méi)有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生。

許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒(méi)有感冒的經(jīng)驗(yàn)，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒(méi)有能力排除。這種沒(méi)有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無(wú)法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。

這種情況的人要想排除體內(nèi)的寒氣，只有先養(yǎng)足血?dú)?，通過(guò)日常保養(yǎng)(經(jīng)絡(luò)鍛煉以及改善生活習(xí)慣)來(lái)調(diào)養(yǎng)自已，血?dú)獾玫教嵘螅庞锌赡軐Ⅲw內(nèi)的寒氣排出。

注意事項(xiàng)：對(duì)于體寒患者生活中并要注意保暖，并且避免食用寒冷的食物，如有身體不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)師指導(dǎo)。