不同男性的身體素質(zhì)不同,精子在體內(nèi)存活的時(shí)間會(huì)有一定差異,一般正常男性的精子在其體內(nèi)可存活3個(gè)月左右。成熟男性的睪丸每天都產(chǎn)生精子,精子在睪丸內(nèi)存活的時(shí)間可以達(dá)到3個(gè)月左右。當(dāng)未進(jìn)行性生活、精子未能排出時(shí)會(huì)在男性體內(nèi)自然死亡。為了保證或增強(qiáng)精子的存活率,建議男性保證健康的飲食,多吃蔬菜、水果,不吃辛辣刺激性的食物,不吸煙喝酒,避免影響身體健康。另外,男性需要積極進(jìn)行體育鍛煉,維持健康的體魄,還應(yīng)該保持放松、豁達(dá)的心態(tài),避免精神壓力過(guò)大,保證正常的作息時(shí)間,避免過(guò)度勞累。此外,在日常生活中,可以通過(guò)飲食來(lái)提高男性的精子質(zhì)量,尤其是鋅、硒等微量元素的補(bǔ)充;同時(shí)需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如瘦肉、蛋類、魚蝦等食物。