減脂和減重的區(qū)別主要是丟失的成分不一樣。減脂指的是減的真正的脂肪,而減重有可能減的是水分、蛋白質(zhì),也可能減的是脂肪。
減脂丟失的成分主要是脂肪,言外之意就是減去的主要是構(gòu)成肥胖非常重要的脂肪,叫減脂。而減重的范圍相對(duì)來說更為寬泛,因?yàn)闇p重總體上講是減去人體的體重。體重的構(gòu)成是由水分、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等多種成分構(gòu)成。如果減重的過程當(dāng)中體重發(fā)生了變化,有可能丟失的是水分,也有可能丟失的是非常珍貴的肌肉,也就是蛋白質(zhì),也有可能丟失的是非常珍貴的礦物質(zhì),如鈣、磷、鎂,也有可能丟失的是真正的脂肪。
當(dāng)進(jìn)行體重管理的時(shí)候,一定要認(rèn)真進(jìn)行方案設(shè)計(jì),使得體重調(diào)節(jié)過程當(dāng)中減去的一定是引起肥胖真正的原因,將過多的脂肪減去,而對(duì)于身體非常重要的蛋白質(zhì)、水分和礦物質(zhì),要最大限度地保留下來。
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