一般情況下,蘋果適宜在每天的早晨或者上午吃,這個(gè)時(shí)間段吃比較有營養(yǎng)。
從中醫(yī)的角度來講,蘋果偏寒涼,如果在早晨或者是上午陽氣旺盛的時(shí)候吃蘋果,能夠很好地平衡機(jī)體陰陽,對于緩解蘋果的寒涼有非常大的幫助。在上午和早晨脾胃的功能相對較強(qiáng),能夠很好地把蘋果中的營養(yǎng)素和有效成分消化、吸收、代謝和利用。相反,如果在晚上寒涼之象的時(shí)候吃偏寒涼的蘋果,很容易寒上加寒,而脾胃是喜溫勿涼的,因此在晚上吃蘋果,不利于脾胃的健康。
如果在早晨和上午吃蘋果能夠很好地為一天當(dāng)中代謝所需要的維生素和礦物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充,因此在早晨吃蘋果能夠?qū)⑻O果當(dāng)中的有效成分和營養(yǎng)成分進(jìn)行很好地吸收、代謝和利用,也是最有營養(yǎng)的吃法。
飯后不要立即吃水果,否則會對胃腸道帶來一定的負(fù)面影響,造成食品不能更好地消化和吸收,同時(shí)可能會患上一些胃腸道惡疾,盡量在飯后半小時(shí),飯前一小時(shí)吃蘋果較好。
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