深蹲可以瘦腿，無(wú)論是大腿還是小腿。深蹲被認(rèn)為是增長(zhǎng)腿部和臀部力量的標(biāo)準(zhǔn)鍛煉方式，深蹲對(duì)于脂肪的消耗是非常大的，主要是可以通過(guò)大腿的肌肉消耗脂肪，將脂肪換成一部分的肌肉，使腿部更加健壯，因?yàn)橹旧倭耍酝鹊闹車(chē)鷷?huì)變得細(xì)一些，可以間接的瘦腿。

在日常生活中配合飲食是運(yùn)動(dòng)根本，可以通過(guò)多吃新鮮的水果和蔬菜，做深蹲的時(shí)候可以事半功倍，更好瘦腿，人體的其他部位，像腰圍、上肢圍度，都可以有效下降，可以達(dá)到減肥的目的。深蹲最好在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，防止對(duì)于膝蓋造成損傷。