桂圓作為一種食物,本身不具有助于睡眠的功效和作用,無(wú)法發(fā)揮出等同于藥物的作用。也沒(méi)有明確的資料顯示,桂圓可用于治療失眠癥狀。
桂圓一般不能有助于睡眠,但是桂圓中含有豐富的蛋白質(zhì)、色氨酸、維生素B以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,適量攝入可幫助人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。人體疲勞后適量食用桂圓,可以補(bǔ)充能量,恢復(fù)精力,幫助消除身體疲勞,而且桂圓中含有較多的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì),也可以補(bǔ)充機(jī)體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素。但桂圓作為一種食物,并不具備助眠的功效,而且日常需要注意食用桂圓量,不可一次性攝入過(guò)多,以免對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、惡心、反酸等一系列胃腸道不適癥狀。