桂圓作為一種食物,本身不具有助于睡眠的功效和作用,無法發(fā)揮出等同于藥物的作用。也沒有明確的資料顯示,桂圓可用于治療失眠癥狀。
桂圓一般不能有助于睡眠,但是桂圓中含有豐富的蛋白質、色氨酸、維生素B以及礦物質等營養(yǎng)元素,適量攝入可幫助人體補充所需的營養(yǎng)物質,具有一定的營養(yǎng)價值。人體疲勞后適量食用桂圓,可以補充能量,恢復精力,幫助消除身體疲勞,而且桂圓中含有較多的蛋白質和鐵質,也可以補充機體所缺乏的營養(yǎng)元素。但桂圓作為一種食物,并不具備助眠的功效,而且日常需要注意食用桂圓量,不可一次性攝入過多,以免對胃腸道造成負擔,出現(xiàn)腹脹、惡心、反酸等一系列胃腸道不適癥狀。