發(fā)布招商
發(fā)布代理
會員中心
健身后最好吃蛋白質和維生素,健身后身體相對比較虛弱,可以吃雞肉、瘦肉、魚類、牛奶、豆制品等,這些蛋白對人體的補充作用非常大,而且含有的熱量,特別是脂肪非常少,比較適合改善體質和體型。
維生素方面應該多吃新鮮的水果和蔬菜,畢竟運動過程中對維生素也是損耗,維生素的大量補充對人體益處非常多。個人以為健身后還要喝大量水,可以明顯使體內蓄積過多的酸排出體外,以防止體內尿酸過高而出現(xiàn)相關疾病。另外,水的進入也有助于脂肪的分解,對于減肥有很大的好處。