地瓜的熱量是比較低的,每100克地瓜含有的熱量是106大卡,而同樣重量的米飯,熱量是116大卡,也就是地瓜的熱量要低于米飯的熱量。不僅如此,地瓜含有的脂肪也非常少,纖維素又很多,各種的微量元素比正常的食物要高很多,是一種營養(yǎng)非常好的而且低熱量的食材,可以用地瓜進(jìn)行減肥、治療便秘,效果都是很好的。
地瓜經(jīng)常可以和其他的食材相搭配,對于人體的健康具有非常大的益處,比如地瓜可以和蔬菜、魚、肉相搭配,不僅滿足人體的營養(yǎng)需求,而且減少脂肪的吸收,對于塑身、減肥,甚至補充營養(yǎng),都非常有好處。
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