低脂肪、低熱量的食物如下:
首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富含維生素,熱量比較低。其次黃瓜、絲瓜、白蘿卜,也有潤腸、通便、低脂肪的作用。
再次紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒,這些蔬菜的也都富含維生素,熱量含量都比較低。水果類,如蘋果、檸檬,都是熱量比較低,常吃對身體有好處,而且還可以起到減肥的作用。平時日常生活的茶、醋也有減肥的作用,熱量含量也都比較低。如果是肉類,兔肉的脂肪含量最低,而且多為不飽和脂肪酸。如果長期使用,也不會引起脂肪在體內(nèi)的堆積。
所以上面的水果、蔬菜,脂肪含量是比較低。另外瓜類、黃瓜、絲瓜,這些的熱量、脂肪的含量都非常的低,常期吃對減肥都有很好的作用。
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