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汗蒸不能減肥，減肥是指全天攝入的食物熱量小于自身熱量的消耗，這樣體內(nèi)儲存的脂肪組織以熱量的形式逐漸消耗掉，以達到減肥的目的。汗蒸過程當中人大量的出汗，能夠增加一點熱量消耗，但不構(gòu)成人體一天消耗的主要方式。而人體熱量消耗主要的方式是基礎代謝的消耗，占全天能量的60-70%。另外，各種活動的消耗，還有食物特殊動力的消耗，構(gòu)成了人體能量的消耗。
汗蒸表面上消耗了一部分熱量，好像人在出汗，實際這種能量消耗占全天消耗的比重比較低。真正的減肥還是要控制全天總熱量的攝入，減肥既要攝入的少，又要增加消耗，這種消耗可以適當增加運動，這樣就是達到了攝入能量小于自身需要能量的目的，體重就會逐漸控制下來。