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芭蕉和香蕉的功效沒有太大的區(qū)別，都是具有補鉀、補鎂的生理作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實鉀能夠維持正常的血壓與心跳，能夠防止血壓上升和肌肉痙攣，而鎂也具有消除疲勞的作用。芭蕉與香蕉主要從外觀、顏色、味道上有所不同，它們的生理功效是極為相似的。在香蕉當(dāng)中含有豐富的糖類，能夠迅速的轉(zhuǎn)化成葡萄糖，能夠及時的補充機體的能量消耗。香蕉當(dāng)中還含有豐富的膳食纖維，屬于水溶性膳食纖維，能夠起到軟化糞便、潤腸通便的作用。但是所強調(diào)的是芭蕉和香蕉都應(yīng)該是成熟的時候食用，如果不成熟，其里頭的一些鞣酸類物質(zhì)對于消化系統(tǒng)有一定的刺激作用，甚至可以造成便秘。