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減肥一段時間，體重不動了怎么辦？通常說是到了減肥的瓶頸期，瓶頸期的或者是叫平臺期。平臺期或者瓶頸期的發(fā)生是人體在減肥過程當(dāng)中的內(nèi)環(huán)境的調(diào)整的過程，在這種情況下大家不要著急，有的人可能兩周就過去，有的需要一個月甚至兩個月體重才又逐漸往下降，所以減肥時一段時間體重不動是正常的現(xiàn)象。
在這個期間就是到了平臺期，大家維持原來的減肥方案或者調(diào)整減肥方案，盡量不讓體重反彈，大家還要堅持，樹立信心。過了平臺期或者瓶頸期之后體重會逐漸下降，減重是需要有近期的計劃、中期計劃和遠(yuǎn)期計劃，減重不能一蹴而就，因為內(nèi)環(huán)境也有適應(yīng)的過程，所以體重不動了，還要維持原來的減肥方案。