不吃晚飯對(duì)于減肥的效果,其實(shí)并不明顯。如果要實(shí)現(xiàn)減肥,要保證每天能量的攝入小于每天能量的消耗,這樣實(shí)現(xiàn)能量的負(fù)平衡,就能把多余的脂肪給消耗掉。
如果只是單純的不吃晚飯,但是早餐、中餐,甚至白天還吃了很多零食,每天能量攝入其實(shí)并沒有變化,在這個(gè)時(shí)候如果又缺乏運(yùn)動(dòng),最終還是會(huì)出現(xiàn)能量攝入大于能量消耗。在這種情況下,即便是沒有吃晚飯,身體還是會(huì)有多余的能量儲(chǔ)存起來,這就會(huì)表現(xiàn)為肥胖,這樣減肥效果也不會(huì)好。
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