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汗蒸表面上消耗了一部分熱量,好像人在出汗,實際這種能量消耗占全天消耗的比重比較低。真正的減肥還是要控制全天總熱量的攝入,減肥既要攝入的少,又要增加消耗,這種消耗可以適當(dāng)增加運(yùn)動,這樣就是達(dá)到了攝入能量小于自身需要能量的目的,體重就會逐漸控制下來。