1、營養(yǎng):精子活力低,建議適度補充富含鋅和硒等微量元素的食物,比如牡蠣、扇貝、帶魚、生蠔等海產(chǎn)品。這類食物含鋅量高,對于改善精子的活力有益;
2、運動:進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,尤其可以進(jìn)行有氧運動的鍛煉。有效的有氧運動,對于提高患者整體的心肺功能,增強人體血液循環(huán)和抵抗力有幫助,常用的有氧運動包括快走、慢跑、登山、游泳;
3、生活作息:注意作息時間,不要熬夜,不要過度勞累,配合體育鍛煉。有利于改善整體的身體機能,促進(jìn)生精功能恢復(fù)。
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