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其次，就是進行鍛煉，除了全身肌肉鍛煉外，還有局部鍛煉，主要是通過提肛運動的方式，來達到鍛煉陰莖周圍肌肉的目的。在生活上，還有一些注意事項，比如避免穿過緊的內褲，改善陰莖的發(fā)育環(huán)境，在晚上睡覺時可以裸睡，也起到了改善陰莖發(fā)育環(huán)境的作用。