1、進行規(guī)律性生活:如20歲男性應當保持10天進行8次左右性生活,規(guī)律性生活會維持性功更強烈;
2、陰莖鍛煉:經常將陰莖做背伸運動,可以明顯刺激海綿體局部血液循環(huán),改善海綿體局部供血,可以明顯增強性功能;
3、下蹲運動:男性做深蹲運動時,可以改善盆腔供血,改善盆腔、盆底肌肉力量,同時也可以增加性功能、改善性能力。
男性通過規(guī)律性生活、減少手淫等,可以維持正常性功能。正常節(jié)律的手淫可以維持性功能,但過于頻繁的手淫會損害性功能。維持正常性功能還可以做盆底肌肉訓練,如提肛訓練。