1、保持愉快心情：如果有焦慮、抑郁的事情，要與家人溝通、分享，緩解自己的情緒，保持舒暢、愉快的心情；

2、按時(shí)作息：部分孕婦作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、起床較晚、不吃早餐，有的孕婦白天長(zhǎng)時(shí)間睡覺，導(dǎo)致晚上失眠。不良的作息對(duì)胎兒有影響，所以要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣；

3、其他：部分孕婦長(zhǎng)時(shí)間在家休息，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，容易造成眼睛疲勞，看手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮，使睡眠質(zhì)量下降，所以睡前應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電視。

所以孕產(chǎn)婦需要調(diào)整生活規(guī)律，才能避免造成對(duì)胎兒不利影響。