孕婦在懷孕期間,避免功能性便秘的辦法有以下幾種:
1、要保證按時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng);
2、每天要喝1500-2000ml的水,可以預(yù)防便秘的發(fā)生;
3、飲食上要合理的搭配,既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,也要保證新鮮的蔬菜、水果的進(jìn)食。新鮮的蔬菜、水果能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),克服便秘;
4、食用乳酸菌的食品,比如酸奶、這些含有豐富乳酸菌的產(chǎn)品,可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng);
5、食用膳食纖維,也可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘的發(fā)生。
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