一、安全方面:
1、預(yù)防摔倒:首先就是要防滑倒,一般游泳館、游泳池的地面都比較濕滑,孕婦自行行走的時候容易摔倒,所以孕婦在去游泳的時候,盡量要有人陪伴和攙扶。如果實在沒有人陪伴攙扶,要使用防摔倒的拖鞋,也就是防滑性能比較好的鞋來預(yù)防摔倒,而且自己盡量扶著一些東西行走,盡量避免摔倒的情況發(fā)生。因為一旦摔倒,就有可能影響到胎兒,嚴重的會造成胎膜早破或者胎盤早剝,就達不到運動的效果;
2、適量運動:孕婦游泳一般不建議憋氣,游泳的量不要太大,運動量太大會造成孕產(chǎn)婦的疲勞,而且也會造成宮縮。所以要適當、緩慢地進行游泳鍛煉,而且每次游泳鍛煉的時間不宜過長。
二、衛(wèi)生方面:要注意個人衛(wèi)生,游泳以后要注意清洗和晾曬衣物。
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