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此外,還可以選擇低糖水果、蔬菜湯、粗糧、白肉等食物,注意營(yíng)養(yǎng)全面均衡即可,有利于鞏固減肥效果。但應(yīng)避免吃炸雞、烤肉、巧克力等高油、高脂、高糖食物,以免導(dǎo)致脂肪代謝異常,不利于減脂。除注意飲食外,減脂期間還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳、爬山等有氧運(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)熱量消耗,達(dá)到減脂的目的。