一定要注意在減肥期間不能光吃水果,否則很有可能會(huì)引發(fā)一系列的腸道疾病,應(yīng)當(dāng)注意選擇食用淀粉含量比較低的食物作為主食,如玉米、紅薯等,能夠幫助增強(qiáng)飽腹感,還能夠非常有效地起到補(bǔ)充體內(nèi)所需纖維,與維生素的作用。
在下午四點(diǎn)過(guò)后盡量避免食用主食,可以選擇食用燕麥代替主食,實(shí)在感到饑餓可以少量食用堅(jiān)果。在食用水果減肥時(shí),要注意避免空腹食用,否則有可能會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。
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