低鹽低脂飲食,平時(shí)做菜要用植物油,不要用動(dòng)物油,少吃肥肉、油炸類食品、熏醬類食品等,必要時(shí)吃蔬菜水果補(bǔ)充人體必需的維生素。但是蛋白質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)化成碳水化合物,不要多吃,控制攝入量,否則也會(huì)增加能量產(chǎn)生脂肪,久而久之引起肥胖,造成減肥失敗。
同時(shí)也要配合著增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的,可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),例如散步、瑜伽、太極拳等。總之,無論什么減肥方法都要用科學(xué)、正確的態(tài)度來對待。