第一,每天早起喝一杯溫水,促使腸道內(nèi)的毒素、油脂加速從體內(nèi)排除,這一方法能夠有效的減小腹部肥胖的問題。
第二,在每天中餐和晚餐前,可以適當?shù)暮榷嘁恍┧?,使自己產(chǎn)生飽腹感,減少高熱量食物的攝入。
第三,在每天下午3點、晚上8點左右,也可以喝一杯水,加速體內(nèi)食物的消化,通過這樣的方法,能夠有效的減肥。
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