中醫(yī)認為,推肝經可以滋陰養(yǎng)肝,有助于改善皮膚粗糙、消化不良、口苦、口干、肝火過盛的表現(xiàn)。肝經在大腿內側的正中,推肝經時患者需采取坐位,右腿伸直于身前,左腿彎曲。然后雙手大拇指重疊,用指腹從大腿根部開始,沿大腿內側肝經,稍用力推至膝蓋處。然后左右交替,以感到疼痛為佳。推動的方向以從上至下為宜,每推一次停滯1-2秒,以利于氣血的流通恢復。每次推50次,每天推3-5分鐘左右即可。操作時可以隔著衣服,也可以在皮膚上涂抹潤膚油。
睡前推肝經,可有效促進血液循環(huán),增加新陳代謝,輔助增強肝臟的排毒功能。但是需注意,女性在月經期的后段不適宜推肝經。