冬季泡腳可促進體內血液循環(huán),加快新陳代謝,有利于身體的健康。泡腳也可預防感冒,祛除寒冷,還可幫助解乏,有利于睡眠;同時可預防高血壓、風濕性關節(jié)炎等疾病。如果冬季手腳冰冷,通過泡腳可有效緩解。泡腳的最佳時間為晚上9點左右,晚上泡腳可放松緊張的神經,有助于睡眠。其次,晚上9點是腎經氣血較為衰弱的時間,此時泡腳有利于促進體內的血液循環(huán),具有補腎氣的功效。泡腳的水溫應在40度左右,溫度過高可導致腳部皮膚受損,溫度過低,則無法達到效果。
此外,飯后1小時和睡前2小時內不建議泡腳。泡腳后應注意保暖,以免濕邪進入體內。