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因此飲食調整主要調整膳食結構,確保能夠攝入足量的優(yōu)質蛋白質,例如各類瘦肉、魚蝦、豆類、蘑菇等。同時限制游離糖的攝入量,例如各類甜點、含糖飲料、糖果、餅干等食物,不僅對減肥來說弊大于利,攝入過多還會影響血糖,使學生感到困倦,注意力不集中。