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體脂率為判斷肥胖的重要指標,若體脂過高,體重超過正常值(體脂率20%)就可以視為肥胖。體脂率30%比正常范圍稍高,容易出現(xiàn)身材走形,還會增加患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的風(fēng)險。建議大家將體脂率保持在正常范圍,避免體脂率過高或者過低。