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平時(shí)哺乳期要注意多喝湯水類(lèi)的食物,促進(jìn)乳汁的分泌,如豬腳湯,鯽魚(yú)湯,花生湯,排骨湯,雞蛋湯等。平時(shí)要注意休息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。