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女性平時氣血不足,可以多吃紅棗、核桃、紅豆、胡蘿卜、牛肉、羊肉、魚肉等補氣血的食物,可以改善手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等癥狀。女性在經(jīng)期時要避免吃寒涼、辛辣刺激的食物,以免導致痛經(jīng)加重,還要注意保暖不能著涼。