運動時間是完成一個完整的運動鍛煉所用的時間。要除去中間休息的時間。有三個指標(biāo)來衡量,包括凈運動時間、運動時段、身體反應(yīng)周期。
凈運動時間:就是純運動時間,在運動過程中除去休息所用的時間 運動時段:是在運動的過程當(dāng)中分了幾個階段。比如籃球比賽需要四十多分鐘,中間要休息十幾分鐘,這個就叫時段。
身體反應(yīng)周期:身體在運動的時候達到一定的程度之后就會發(fā)現(xiàn)心跳加快,汗流浹背,面色潮紅等,從運動開始,到達到以上狀態(tài)所用的時間段叫身體的反應(yīng)周期。
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