第二類(lèi)食物就是水產(chǎn)類(lèi)的食物,比如像魚(yú)肉、蝦肉、貝類(lèi)的食物,這些水產(chǎn)類(lèi)食物也含有著優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)。
第三類(lèi)食物是經(jīng)常吃到的蛋類(lèi)的食物,比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋,蛋類(lèi)食物當(dāng)中也是富含著優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)
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