對于身體健康的男性而言，一般禁欲3-6天其精子的質(zhì)量是最好的，但是每個人存在一定差異，每個人需要禁欲的時間都不一樣。
另外，可以考慮禁欲3-6天后去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行精液質(zhì)量的檢查，這樣可以找到質(zhì)量最佳的時間點，也可以排查有無精子質(zhì)量問題。
為了保證女性懷孕，在女性排卵期一周，性生活兩次是最合適的，這樣可以保證精子質(zhì)量，也可以加大受孕幾率。
在備孕時，飲食要均衡營養(yǎng)、平衡膳食、規(guī)律生活，少熬夜，戒煙、限酒，多運動。另外，女性的卵成熟期3-5天可以懷孕，排卵一般是在月經(jīng)前兩周，計算好時間，男性禁欲幾天受孕概率最大。
