香油中含有一定的脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適度攝入對(duì)身體有益,可以幫助維持正常的生理功能。減脂需要關(guān)注整體飲食的熱量攝入和均衡營(yíng)養(yǎng),雖然香油屬于一種高熱量的食物,但適量攝入并結(jié)合其他健康飲食習(xí)慣,在減脂期間可以吃。
減脂的人群,在日常生活中應(yīng)注意避免大量吃高油、高脂、高糖的食物,如烤肉、蛋糕、巧克力等,以免影響脂肪的消耗,不利于減脂。此外,減脂不能僅依靠飲食,還需要結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)與良好的生活習(xí)慣。